• 新增语音提示，告知训练已进行到一半
• 性能优化，并修复了已反馈的问题
• 训练动作库新增 20 个动作
• 优化界面易用性，按钮更大，间距更合理
• 针对 iOS 26 优化了界面表现
• 新增设置项，可配置训练组的播放行为
• 训练倒计时界面支持自适应布局，并根据内容提供更流畅的动态动画
• 改进了翻译
6.1 2天前 • 新增锻炼动作库，目前包含 10 个动作及相关提示。动作可添加到训练中，训练时会显示动作类型，并由语音朗读动作名称。
• 新增可自定义的训练开始倒计时设置。
• 优化了训练结束界面。现在可以直接重新开始已完成的训练，并为训练记录添加备注。
• 新增已保存训练和训练系列的搜索功能。
• 全新训练创建与编辑界面。
• 新增训练系列的自动播放开关，并可设置训练之间的自定义间隔时间。
• 简化并统一了训练历史界面，提高了可读性。
• 对界面进行了多项优化，提升了易用性和整体视觉一致性。
• 修复了已报告的问题。
6.0 1月12日 • 修复了报告的问题。
5.3.1 2025/12/16 • 新增在播放提示音或语音时自动降低背景音乐的功能。
• 扩展了 Apple Watch 集成，活动卡路里现在会同步到手机。
• 重新设计了历史记录界面，日历在滚动时会变得更紧凑，并且可以查看训练组中的详细记录。
• 改进了翻译。
• 修复了报告的问题。
5.3 2025/12/12 • 训练组已移至底部菜单。
• 保存的训练组上限已提高到 5。
• 翻译已改进。
• 已修复用户反馈的问题。
5.2 2025/11/26 ∙ 新增本地用户档案功能。
∙ 修复已知问题并提升应用稳定性。
5.1 2025/11/20 • 小错误修复。
5.0.6 2025/11/04 • 小错误修复。
5.0.5 2025/10/28 • 小错误修复。
5.0.4 2025/10/25 • 小错误修复。
5.0.3 2025/10/24 • 小错误修复。
5.0.2 2025/10/21 • 小的翻译修正。
5.0.1 2025/10/17 • 全面焕新的训练设置菜单—现在所有内容都集中在一个位置。只需选择一个标签即可快速创建新的训练或加载已保存的训练。界面更简洁、更清晰、更易用。
• 改进的左右侧训练模式—现在每组左右训练后都可以添加休息时间，就像在间歇模式中一样。屏幕上还会显示一个小图标，指示你正在训练哪一侧。
• 改进的训练集—启动和切换更稳定，保存和编辑更可靠，整体播放更加流畅。
• 针对 iPad 进行了优化。
• 改进了 Apple Watch 应用。
• 完全兼容最新的 iOS 26。
• 修复了小错误并提升了整体性能。
5.0 2025/10/15 • 在使用 Apple Watch 训练时，iPhone 上新增心率区间显示。
• 修复了一些错误并解决了用户反馈的问题。
4.2 2025/10/01 • 在设置中新增选项：当使用已连接的 Apple Watch 进行训练时，将训练保存到 Apple Health（目前保存为 HIIT）
• 重新设计了训练配置菜单（picker view），使其更加直观、清晰和紧凑。同时改进了其他界面元素，使其更清晰、更美观
• 改进了提示和指引，让导航更轻松
• 应用已适配 iOS 26
• 新的弹窗提示会在首次启动新版应用时显示主要新功能
• 修复了一些小错误并提升了稳定性
4.1 2025/09/25 • 修复了一些小错误并解决了报告的问题。
4.0.1 2025/09/17 • 现在可以从已保存的训练中创建训练组合。该功能仍在开发中，目前最多可以添加三个组合。
• 新增带日历的训练历史视图。这样可以轻松查看你什么时候训练过以及完成了哪些训练。
• 训练历史现在采用全新的存储架构。所有现有数据已自动迁移，使应用更稳定，并为更多新功能做好准备。
• 手表应用已完全重新设计，现在有两个界面：倒计时和详细信息。
• 手表会显示心率，计算心率区间并显示燃烧的卡路里。
• 手表端应用运行更稳定，电池优化更好，与手机的连接也更可靠。
• 新增多种配色主题选择。
• 界面在许多地方都经过重新设计，更加统一、优雅、灵活且视觉更舒适。
• 提升了整体稳定性，修复了小错误并解决了已报告的问题。
4.0 2025/08/22 • 优化了倒计时格式。界面现在更清晰，并根据训练时长进行调整。
3.2.3 2025/07/16 • 修复了一些小错误。
3.2.2 2025/07/15 • 添加了编辑已保存训练的功能。
• 当前加载的训练名称现在在倒计时期间显示在训练屏幕上。
• 设置中新增隐藏提示按钮的选项。
• 与 Apple Watch 配对时，心形图标会按照心率节奏跳动。
• 优化了应用性能，并进行了界面微调。
3.2.1 2025/07/14 • 优化了已保存训练组合的界面和动画表现 — 菜单现在可显示更多项目，视觉效果更整洁。
• 当前加载的训练组合现在会高亮显示，并在训练过程中展示其名称。
• 最近使用的组合会自动移至列表顶部，便于快速访问常用训练。
• 已保存的训练现在采用新的、更灵活的数据结构，为未来功能做好准备。现有组合将自动转换。
• 在主界面和训练设置菜单中新增了简洁引导，帮助你快速熟悉应用的界面和功能，无论是已有的还是新增加的。
3.2 2025/07/09 • 对界面进行了微调和优化，使应用更加直观且易于使用
• 在界面变化时加入了细腻的动画效果，提升用户体验
3.1.3 2025/07/02 • 元数据已更新
• 性能和界面的小幅优化
3.1.2 2025/06/24 • 增加了训练与休息的语音倒计时独立设置。
• 修复了在关闭振动时偶尔无法正常结束训练的问题。
• 添加了缺失的翻译内容。
• 修复了自定义音效设置中的小错误。
• 其他小幅性能和界面优化。
3.1.1 2025/06/15 • 新增自定义开始和倒计时声音 – 可选择“能量”或“放松”版本，更多声音即将上线！
• 训练与休息阶段的声音设置现已独立 – 可分别决定每阶段是否播放开始和倒计时声音。
• 新增训练完成提示音 – 明确提示训练已结束。
• 小幅界面优化和性能提升。
• 全新“应用中心”页面 – 查看基本统计数据和本次更新的新功能。
• 更新了翻译。
3.1 2025/06/13